Menu

5 km & 10 km – Fra start til mål

Denne bog bringer dig sikkert igennem alle tænkelige spørgsmål og svar om løb – fra start til mål. Bogen er skrevet af Graeme Hilditch, som selv er en yderst erfaren løber og løbetræner, der har skabt adskillige træningsprogrammer til både øvede og nye løbere. I bogen guider han dig skridt for skridt gennem din løbetræning, så du er sikker på at få succes – uanset hvad du har sat som mål for din træning.

I bogen får du:

Træningsprogrammer til dig, der bare skal i mål, og til dig, der gerne vil forbedre din personligt bedste tid på 5km eller 10km. Programmerne er skræddersyede, så du når dit mål.

Råd om, hvad og hvordan du skal spise; hovedmåltider, mellemmåltider og drikkevarer.

Øvelser til opvarmning og udstrækning, så du undgår skader og råd til, hvad du skal gøre, hvis skaden alligevel sker.

  • 5 km & 10 km – Fra start til mål
  • Af Graeme Hilditch
  • Udgivelse: 30. maj 2013
  • Oversat af Hanne Rask
  • Softcover
  • Grafisk design: James Watson
  • Sidetal: 162
  • ISBN: 978-87-92894-23-6
  • Udgave/oplag: 1/1
Udsolgt