Denne bog bringer dig sikkert igennem alle tænkelige spørgsmål og svar om løb – fra start til mål. Bogen er skrevet af Graeme Hilditch, som selv er en yderst erfaren løber og løbetræner, der har skabt adskillige træningsprogrammer til både øvede og nye løbere. I bogen guider han dig skridt for skridt gennem din løbetræning, så du er sikker på at få succes – uanset hvad du har sat som mål for din træning.
I bogen får du:
Træningsprogrammer til dig, der bare skal i mål, og til dig, der gerne vil forbedre din personligt bedste tid på 5km eller 10km. Programmerne er skræddersyede, så du når dit mål.
Råd om, hvad og hvordan du skal spise; hovedmåltider, mellemmåltider og drikkevarer.
Øvelser til opvarmning og udstrækning, så du undgår skader og råd til, hvad du skal gøre, hvis skaden alligevel sker.