10-20-30-metoden

’10-20-30-metoden’ er en helt ny og revolusjonerende tilgang til løpetrening. Metoden er enkel å utføre og passer perfekt til ny begynnere da det er en rask og enkel snarvei til å komme sag i toppform. Også mosjonister og supermosjonister vil oppleve å bli både raskere og sterke etter bare få ukers trening med ’10-20-30-metoden’. Så kan du også legge til at treningsformen fører til at man kan halvere tiden man trener – og at ens sunnhet får et markant løft. Treningsformen er utviklet av professor Jens Bangsbo og ph.d. Thomas P. Gunnarsson fra Institut for Idrett og Ernæring ved Københavns Universitet. I boken beskriver de hvorfor treningsformen virker og hvordan man skal utføre den.