10-20-30-metoden

’10-20-30-metoden’ er en helt ny og revolutionerende tilgang til løbetræning. Metoden er simpel at udføre og passer perfekt til nybegyndere, da det er en hurtig og nem genvej til at komme i topform. Også motionister og supermotionister vil opleve at blive både hurtigere og stærkere efter bare få ugers træning med ’10-20-30-metoden’. Læg dertil, at træningsformen betyder, at man kan halvere den tid, man træner, og at ens sundhed får et markant løft.

’10-20-30′ er udviklet af professor Jens Bangsbo og ph.d. Thomas Gunnarsson fra Institut for Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet. De beskriver, hvorfor træningen virker, og hvordan man skal udføre den. Bogen indeholder desuden en lang række træningsprogrammer og forfatternes bedste tips til en vellykket løbetræning. Du har foruden bogen mulighed for at hente den nyudviklede app 10-20-30, så du lynhurtigt kan komme i gang med træningen.